Какао быстро возвращает силы и восстанавливает мышцы

Какао способствует более быстрому восстановлению мышц спортсменов, чем при употреблении других напитков. Учеными США было проведено исследование, в котором принимали участие профессиональные спортсмены.

Исследователи сравнили скорости возобновления полной функциональности мышц после проведения физических тренировок при употреблении различных напитков.

Оказалось, что какао способствовало более быстрому восстановлению мышц спортсменов, чем при употреблении других напитков.

Специалисты сообщают, что какао содержит необходимое количество белка для процесса восстановления мышц, а также углеводы, заполняющих энергетический запас. какао Употребление какао способствует снижению артериального давления и уменьшает смертность от сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин.

Ученые считают, что работу сердца и сосудов улучшают эфирные масла какао и антиоксиданты, входящие в его состав.

Еще о пользе какао

Какао – ценный источник белков, калия и цинка, а также клетчатки, железа, магния, фосфора и других питательных веществ.

• Предотвращает болезни сердца и сосудов
• Какао обладает способностью уменьшать воспаление, нормализовать уровень холестерина и сахара в крови. Такие эффекты потенциально уменьшают риск появления сердечно-сосудистых болезней и инсульта.
• Какао обладает антиоксидантным действием какао Натуральный какао-порошок содержит полифенолы, способные улавливать и гасить свободные радикалы, поэтому напиток также в определенной степени может защищать сердечно-сосудистую систему.
• Какао улучшает когнитивные навыки

Полифенолы могут снизить риск развития нейродегенеративных процессов. Благодаря увеличению эластичности сосудов, улучшается кровоток и кровоснабжение мозга.

Антиоксиданты какао эффективно защищают кожу и не провоцирует появление акне, несмотря на распространенный миф. Напротив какао защищает от чрезмерного ультрафиолета и предотвращает старение.

Как пить какао, чтобы получить максимальную пользу для здоровья

• Выбирайте качественное какао, в котором нет сухого молока, сахара или других примесей.
• Какао можно не только пить. Его можно добавлять в каши и пудинги, домашние конфеты и энергетические батончики из бананов, фиников и орехов.
• Европейская организация по пищевой безопасности советует ежедневно съедать по 2,5 г какао или 10 г черного горького шоколада.

Вопросы, ответы, комментарии